Kettler Elyx5 (training computer) - Инструкция (Страница 14)

4. После 24 тренировок или после нового прохожде-
ния теста последует новый блок из 24 тренировок.
5. В случае если будет произведена смена между
оздоровительной тренировкой или тренировкой под
нагрузкой, то завершенные до этого момента трени-
ровки больше не будут учитываться.
Общие правила:
Для оздоровительной тренировки рекомендуются 2
тренировки в неделю.
Для тренировки с повышением уровня нагрузки реко-
мендуются 3 тренировки в неделю.
По возможности не следует делать перерывы между
тренировками дольше 7 дней. Однако должен быть
минимум 1 день перерыва между тренировками или
не более 5 тренировок в неделю.
После болезни или перерыва в тренировках длитель-
ностью не более 3 недель блок тренировок продолжа-
ется с актуального уровня. При перерыве в трениров-
ках длительностью более 3 недель рекомендуется
пройти новый тест.
Для лиц, принимающих ß-блокаторы, прохождение
теста не имеет смысла и не рекомендуется!
Возраст ниже 17 лет не допускается.
Функции тренировки
Смена индикации во время тренировки
Регулировка: вручную
Нажатие “PROGRAM” меняет индикацию в поле пунктов в
последовательности: Время / RPM / Скорость / Дист. /
Нагрузка / Энергия / Пульс / (Профиль) / Время.
Регулировка: автоматическая (SCAN)
“PROGRAM”- длительное нажатие кнопки, пока не
появится символ “SCAN” на дисплее. Смена отображе-
ний в 5-секундном такте. Функция SCAN завершается
повторным нажатием кнопки “PROGRAM”-, RECOVERY
или прерыванием тренировки.
Регулировка уровня нагрузки
При изменении нагрузки в процессе выполнения про-
граммы изменение действует от мигающей колонки
вправо. Колонки слева от неё отображают уже испол-
ненные значения нагрузки и остаются неизменными.
Изменение с режима, не зависящего от числа обо-
ротов, на зависящий от числа оборотов режим.
Наличие данной функции зависит от модели.
Нажмите в процессе тренировки “SET”. Произойдет
замена режима с не зависящего от числа оборотов на
зависящий.
Индикация: обе стрелки под “RPM”
Повторное нажатие “SET” обратно переключает режим
в зависящий от числа оборотов.
возможна только в программах “Прямой отсчет” и “Обрат-
ный отсчет”. При прерывании тренировки происходит
обратное переключение на не зависящий режим.
Прерывание или завершение тренировки
Если количество оборотов педалей составляет менее
10 в минуту или при нажатии на «RECOVERY», элек-
троника фиксирует прерывание тренировки. Отобра-
жаются показатели, достигнутые во время тренировки.
Скорость, нагрузка, обороты и пульс отображаются
средними значениями с символом Ø.
Нажатие “Плюс” или “Минус” меняет на актуальную
индикацию.
Результаты тренировки отображаются в течение 10
минут. При отсутствии в это время нажатий на кнопки
и перерыве в тренировке электроника переключается
в режим ожидания.
Возобновление тренировки
При продолжении тренировки в течение 10 минут
отсчет не начнется сначала - будут использоваться
последние полученные значения.
Указание:
14
RUS
> > >
> > >
> > >
Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации