Kettler Giro R (training computer) - Инструкция (Страница 14)

126
RUS
Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации
Домашний тренажер: 0,4 км (0,2 мили)
Профессиональный тренажер: 0,2 км (0,1 мили)
Индикация профиля во время трени-
ровки
Вначале мигает одна колонка. После пуска программы
она продолжает двигаться вправо.
В профилях в течение 25 минут она доходит до сере-
дины (колонка 13). Затем профиль смещается справа
налево. Если конец профиля отображается в послед-
ней колонке (колонка 25), то мигающая колонка будет
продолжать двигаться вправо до завершения про-
граммы.
Расчет среднего значения
Расчет среднего значения выполняется отдельно для
каждой тренировки.
Указания по измерению пульса
Расчет пульса начинается, когда значок сердца на
дисплее мигает в такт вашему пульсу.
Измерение с помощью ушной клипсы
Датчик пульса использует инфракрасный свет. Он
измеряет изменения светопроницаемости кожи, вызы-
ваемые ударами пульса. Прежде чем закрепить датчик
пульса на мочке уха, сильно потрите ее 10 раз для
ускорения кровотока.
Избегайте импульсных помех.
• Аккуратно закрепите ушную клипсу на мочке уха и
найдите наиболее благоприятную точку для изме-
рения
(значок сердца должен мигать непрерывно).
• Не тренируйтесь при ярком освещении, например,
возле неоновых и галогенных ламп, точечных све-
тильников, а также на солнце.
• Полностью исключите вибрации ушного датчика и
его кабеля. Всегда закрепляйте кабель на одежде с
помощью зажима, а лучше на голове с помощью
повязки.
Измерение с помощью ручного пульсометра
Минимальное напряжение, создаваемое при сокраще-
нии сердца, фиксируется датчиками и обрабатывается
электроникой.
• Охватите контактные поверхности ладонями обеих
рук
• Избегайте резких движений
• Держите руки спокойно, не трите контактные
поверхности.
Измерение с помощью нагрудного ремня
Смотрите соответствующее руководство по эксплуата-
ции.
Неполадки в индикации пульса
Если все же при измерении пульса возникают пробле-
мы, проверьте еще раз пункты, перечисленные выше.
Одновременно можно использовать только один способ
измерения пульса: либо с помощью ушной клипсы, либо с
помощью ручного пульсометра, либо с помощью нагрудного
ремня. Если в разъеме пульсометра нет кабеля ушной клипсы
или вставного приемника, то активирован ручной пульсо-
метр. При подсоединении ушной клипсы или вставного при-
емника к разъему пульсометра ручной пульсометр автомати-
чески деактивируется. Штекер датчиков ручного пульсометра
извлекать не нужно.
Неполадки компьютера тренажера
Нажмите кнопку «Reset» (сброс)
Примечание:
Общие указания
Домашний тренажер
Расчет скорости
Количество оборотов педалей в минуту равное 60
соответствует скорости 21,3 км/ч.
Кросс-тренажер
Расчет скорости
Количество оборотов педалей равное 60 соответствует
скорости 9,5 км/ч.
Расчет оценки состояния
Компьютер рассчитывает и оценивает разницу между
пульсом нагрузки и пульсом отдыха и получающуюся
при этом вашу «оценку состояния» по следующей
формуле:
Оценка ( F ) = 6 —
( 10 x ( P1 — P2 ) )
2
P1
P1 Пульс нагрузки P2 = Пульс отдыха
Оценка 1 = Очень хорошо Оценка 6 = Плохо
Сравнение пульса нагрузки и пульса отдыха предста-
вляет собой простую и быструю возможность прове-
рить физическое состояние. Оценка состояния являет-
ся ориентировочным значением мягкого восстановле-
ния после физических нагрузок. Прежде чем нажать
кнопку пульса отдыха и определить вашу оценку
состояния, вам необходимо в течение продолжитель-
ного времени, то есть, по меньшей мере, 10 минут,
продолжать тренировку в вашем диапазоне нагрузки.
При регулярных тренировках сердечно-сосудистой
системы вы заметите, что ваша «оценка состояния»
улучшается.
Системные звуки
Включение
При включении, во время проверки сегментов воспро-
изводится короткий звуковой сигнал.
Завершение программы
При завершении программы (программы профиля,
обратный отсчет) воспроизводится короткий звуковой
сигнал.
Превышение максимального пульса
Если заданный максимальный пульс превышается на
одно биение пульса, то каждые 5 секунд будут вос-
производиться два коротких звуковых сигнала.
Сообщение об ошибке
При возникновении ошибок, например, функция вос-
становления не выполняется при отсутствии сигнала
пульса, воспроизводятся 3 коротких звуковых сигнала.
Автоматическая функция «Scan». Включение и
выключение
При активации и деактивации автоматической фун-
кции «Scan» воспроизводится короткий звуковой сиг-
нал
Восстановление
В этой функции маховая масса автоматически притор-
маживается. Дальнейшая тренировка будет нецелесо-
образной.
Переключение Время/Дистанция
В программах 1-6 в области настроек возможно пере-
ключение с режима «Время» на режим «Дистанция».
Одна колонка равна дистанции