Инструкция по эксплуатации Acer V200
Страница 33
29
RU
RU
•
боль
,
опухание
или
пульсирование
•
оцепенение
или
скованность
•
холод
или
слабость
Если
вы
наблюдаете
какие
-
либо
из
этих
симптомов
или
другое
повторяющееся
или
постоянное
чувство
дискомфорта
и
/
или
боли
,
связанное
с
пользованием
компьютером
,
немедленно
обратитесь
к
доктору
и
сообщите
в
отдел
здравоохранения
и
техники
безопасности
своей
компании
.
Приведенный
ниже
раздел
приводит
указания
для
более
удобного
пользования
компьютером
.
Поиск
собственной
зоны
комфорта
Найдите
свою
зону
комфорта
-
отрегулируйте
угол
зрения
с
помощью
основы
или
поднимите
кресло
на
высоту
максимального
чувства
комфорта
.
Выполняйте
следующие
указания
:
•
избегайте
длительного
пребывания
в
одной
позе
•
не
сутультесь
и
/
или
не
откидывайтесь
назад
•
регулярно
вставайте
и
ходите
,
чтобы
снять
напряжение
мышц
ног
•
делайте
короткие
перерывы
для
отдыха
шеи
и
плечей
•
не
напрягайте
мышци
и
не
поднимайте
плечи
•
установите
внешний
дисплей
,
клавиатуру
и
мышь
таким
образом
,
чтобы
к
ним
было
удобно
доставать
•
если
вы
просматриваете
на
мониторе
не
только
документы
,
установите
его
посередине
стола
,
чтобы
максимально
снять
напряжение
шеи
Забота
о
зрении
Длительные
часы
работы
,
ношение
неправильных
очков
или
контактных
линз
,
всматривание
,
чрезмерное
освещение
комнаты
,
плохо
сфокусированные
экраны
,
чрезмерно
маленькие
шрифты
и
дисплеи
с
низкой
контрастностью
могут
повредить
зрение
.
Ниже
приведены
предложения
для
уменьшения
напряжения
глаз
.
Глаза
•
Часто
давайте
глазам
отдыхать
.
•
Регулярно
делайте
перерывы
,
отводя
глаза
от
монитора
и
фокусируя
взгляд
на
удаленной
точке
.
•
Часто
мигайте
,
чтобы
глаза
не
пересыхали
.
ЖКД
-
дисплей
•
Содержите
дисплей
в
чистоте
.
•
Отрегулируйте
яркость
и
/
или
контрастность
для
удобства
чтения
текста
и
четкости
графики
.
•
Снимите
блеск
и
отражения
следующим
способом
:
•
установите
дисплей
таким
образом
,
чтобы
он
боком
стоял
к
окну
или
другому
источнику
света
•
максимально
сократите
освещение
в
комнате
с
помощью
штор
,
экранов
или
жалюзи
•
используйте
рабочее
освещение
•
смените
угол
обзора
•
используйте
фильтры
для
сокращения
блеска
•
Избегайте
установки
дисплея
под
неудобным
углом
.
•
Не
смотрите
долго
на
источники
яркого
света
,
например
,
открытые
окна
.
Приобретите
соответствующие
рабочие
навыки
Разработайте
следующие
рабочие
навыки
,
чтобы
сделать
использование
компьютера
более
легким
и
продуктивным
:
•
Регулярно
и
часто
делайте
короткие
перерывы
.
•
Делайте
упражнения
на
растяжку
мышц
.
•
Как
можно
чаще
дышите
свежим
воздухом
.
•
Регулярно
делайте
зарядку
и
поддерживайте
свое
физическое
здоровье
.