Lenovo 3000 J 7397 - Инструкция (Страница 17)

Глава 1. Организация рабочего места
Чтобы получать от компьютера максимальную отдачу, необходимо правильно
организовать свое рабочее место и расположить компьютер и прочее оборудование в
соответствии с характером работы. При организации рабочего места самым важным
моментом является удобство работы, но следует также учитывать вентиляцию,
освещение и расположение электрических розеток.
Создание комфортных условий
Приведенные ниже рекомендации помогут вам выбрать наиболее удобное рабочее
положение.
Если человек долго находится в одном и том же положении, он устает. Поэтому
очень важно подобрать удобное кресло. Спинка и сиденье должны регулироваться
независимо друг от друга и должны служить надежной опорой. Сиденье должно быть
закруглено спереди, чтобы снизить давление на бедра. Отрегулируйте сиденье так,
чтобы бедра были параллельны полу, а ноги полной ступней стояли на полу или
специальной подставке.
При работе на клавиатуре предплечья должны быть параллельны полу, а кисти рук
должны находиться в нейтральном, удобном положении. Печатайте легкими
прикосновениями, держа руки и пальцы расслабленными. Вы можете установить
удобный для себя угол наклона клавиатуры, отрегулировав положение ее ножек.
Установите монитор так, чтобы верх экрана был на уровне глаз или немного ниже.
Расположите монитор на удобном расстоянии (50-60 см от глаз) так,чтобы при
взгляде на экран не приходилось поворачиваться. Прочее оборудование, которым вы
постоянно пользуетесь (например, телефон или мышь), также должно находиться под
рукой.
Освещение и блики
Разместите монитор так, чтобы свести к минимуму блики и отражения от верхнего
освещения, окон и прочих источников света. Даже отраженный от блестящих
поверхностей свет может явится причиной раздражающих бликов на экране
монитора. По возможности размещайте монитор под прямым углом к окнам и
прочим источникам света. Если нужно, выключите верхний свет или вверните менее
мощные лампы. Если монитор стоит рядом с окном, повесьте шторы или занавески,
чтобы преградить доступ солнечному свету. Возможно, вам придется в течение дня
по мере изменения освещения подстраивать яркость и контрастность монитора.
© Lenovo 2005, 2006. Portions © IBM Corp. 2005. 1