Lenovo IdeaPad Y530 - Инструкция (Страница 104)

95
Глава 6. Инструкции по безопасности, эксплуатации и уходу
пребывания в одной позе. Короткие перерывы в работе помогают избежать
неудобств, связанных с рабочей позой.
Дисплей: Установите дисплей на удобном расстоянии от глаз (510—760 мм).
Разместите его так, чтобы на экране не было бликов или отражений от
верхнего света и внешних источников света. Поддерживайте экран дисплея в
чистоте и отрегулируйте яркость для комфортной работы. Для настройки
яркости нажимайте сочетание клавиш Fn + стрелка вверх или вниз.
Положение головы: Голова и шея должны находиться в удобном и
нейтральном положении (вертикальном или прямом).
Кресло: Кресло должно обеспечивать опору для спины, а высота сиденья
должна регулироваться. Отрегулируйте кресло так, чтобы можно было занять
удобную позу.
Положение кистей и рук: По возможности используйте подлокотники
кресла или поверхность стола как опору для рук. Предплечья, запястья и
кисти должны быть расслаблены и занимать нейтральное (горизонтальное)
положение. Печатайте с помощью легких прикосновений; не бейте по
клавишам.
Положение ног: Бедра должны быть параллельны полу, а ноги должны
полной ступней стоять на полу или на специальной подставке.
„
Что делать, если вы находитесь в пути?
При работе на компьютере в пути или в необычной обстановке не всегда
удается следовать рекомендациям по оптимальной эргономике. Независимо
от обстановки, постарайтесь все-таки следовать рекомендациям. Например,
удобное сиденье и хорошее освещение обеспечат приемлемый комфорт и
производительность.