Toshiba Qosmio F10 - Инструкция (Страница 67)

Руководство пользователя 3-4
Приступаем к работе
■
По возможности используйте рассеянное освещение места
работы. Используйте лампу для освещения документов или стола,
но расположите ее так, чтобы ее свет не отражался от дисплея и не
светил в глаза.
Приемы работы
Чтобы избежать дискомфорта или усталости от постоянного
напряжения, необходимо менять виды занятий. По возможности
планируйте разнообразные задачи в течение рабочего дня. Если вам
придется провести длительное время за компьютером, придумайте,
как можно отвлечься от рутинной работы, чтобы снять стресс и
повысить продуктивность труда.
■
Посидите немного в расслабленном положении. Удобное
положение стула и оборудования поможет уменьшить напряжение
на плечи, шею и спину.
■ Чаще меняйте позу.
■ Время от времени вставайте и потягивайтесь или делайте
гимнастику.
■ Делайте упражнения для кистей рук и запястий несколько раз в
день.
■ Отводите глаза от экрана компьютера и смотрите несколько секунд
на отдаленный предмет (например, в течение 30 секунд через
каждые 15 минут).
■ Делайте частые короткие перерывы вместо одного или двух долгих
(например, две-три минуты через каждые полчаса).
■
Регулярно проверяйте зрение и сразу же обращайтесь к врачу при
подозрении, что постоянное напряжение вредит глазам.
Есть много книг по эргономике, в которых говорится о воздействии
постоянного напряжения или о синдроме перенапряжения. Более
подробные сведения по этой теме или упражнения для кистей рук или
запястий можно найти в библиотеке. Также см. руководство по
технике безопасности, которое входит в комплект поставки
компьютера.
Подключение адаптера переменного тока
Подключите адаптер переменного тока для зарядки аккумулятора или
питания от сети. Адаптер переменного тока также необходимо
подключить при первом использовании компьютера, потому что
аккумуляторные батареи следует зарядить перед использованием.
Адаптер переменного тока можно подключать к любому источнику
питания с напряжением от 100 до 240 В и частотой 50 или 60 Гц.
Сведения по использованию адаптера переменного тока для зарядки
батареи даны в главе 6,
Питание .