Инструкция по эксплуатации Garmin Forerunner 50 HR + Foot Pod
Страница 22
22
Forerunner 50 Руководство пользователя
Пять общепринятых зон пронумеро-
ваны от 1 до 5. Чем больше номер,
тем выше интенсивность нагрузки.
Обычно зоны частоты пульса рас-
считываются на основе процента от
максимальной частоты пульса.
Каким образом зоны
частоты пульса влияют на
достижение спортивных
целей?
Зная Ваши зоны частоты пульса,
Вы можете определять и улучшать
Вашу спортивную форму с помо-
щью следующих принципов:
• Частота пульса является
хорошим измерителем интенсив-
ности тренировки.
• Тренировка в опреде-
ленной зоне частоты пульса
помогает улучшить работу
сердечно-сосудистой системы и
общую физическую форму.
• Знание Ваших зон частоты
пульса поможет Вам предотвра-
тить перегрузку и снизить риск
травм.
В приборе Forerunner Вы можете
задать нижнюю и верхнюю гра-
ницу зоны частоты пульса. Если
Вы знаете Вашу максимальную
частоту пульса, то с помощью при-
веденной ниже таблицы Вы легко
определите зону частоты пульса,
соответствующую Вашим спортив-
ным целям.
Если Вам неизвестно максимально
значение частоты Вашего пульса,
воспользуйтесь одной из программ
расчета в Интернете.