Garmin Forerunner 410 - Инструкция (Страница 24)

24 Forerunner 410 Руководство пользователя
мальным и максимальным
значениями должна быть
не менее 5 уд./мин.
3. Выберите опцию Type (тип) и
задайте тип тренировки в задан-
ной зоне частоты пульса.
4. Введите значение продолжи-
тельности тренировки в поле
Duration (продолжительность).
5. Выберите Do Workout (выпол-
нить тренировку).
6. Нажмите start.
Интервальные тренировки
Вы можете создать в прибо-
ре интервальные тренировки.
Интервалы могут быть основаны
на времени или дистанции этапа
нагрузки или отдыха.
Создание интервальной
тренировки
1. Коснитесь и удерживайте menu
> выберите Training > Workouts
> Interval (тренировка > трени-
ровки > интервал).
2. Выберите опцию Type (тип)
и задайте тип интервальной
тренировки.
3. Введите значение продолжи-
тельности в поле Duration (про-
должительность).
4. Выберите опцию Rest Type (тип
интервала отдыха).
5. Введите значение продолжи-
тельности в поле Duration (про-
должительность).
6. Введите количество повторов в
поле Reps (повторы).
7. Выберите опции Warmup Yes
(использовать разогрев) и
Cooldown Yes (использовать
период остывания после трени-
ровки) (не обязательно).