Перед тренировкой – Инструкция по эксплуатации POLAR FT60

Страница 7

Advertising
background image

РУССКИЙ

2. Перед тренировкой

Активируйте программу тренировок на

вашем пульсометре Polar

Настраиваемая, персонализированная и встроенная
возможность программирования тренировок Polar Star
позволит вам заниматься с оптимальной эффективностью и
целевыми показателями времени. Наручное устройство
создает отчет о ваших показателях после каждой тренировки и
еженедельно.

Пульсометр Polar FT60 создает программу тренировок на
основе ваших данных (вес, рост, возраст, пол), уровня
подготовленности, уровня активности и тренировочных задач.

Посредством анализа ваших тренировок за неделю и уровня
физической формы, наручное устройство даст вам инструкции
по тренировочному режиму на следующую неделю.
Программа тренировок может быть приспособлена к вашим
привычкам и динамике изменения вашего уровня физической
формы

.

1.

В режиме времени Time mode, выберите Menu >
Applications > Training program > Create new program
(
Меню > Приложения > Программа тренировок >

Создать новую программу).

2.

Проведите тест физической формы на пульсометре
Polar. Подробная информация содержится в разделе
Тестирования уровня физической формы.

3.

Выберите задачу тренировки:

Improve fitness (Улучшение физической формы),
если вашей целью является улучшение текущего
уровня подготовленности вашей сердечно-сосудистой
системы, и вы имеете возможность проводить
регулярные тренировки.

Maximize fitness (Максимальная физическая

форма), если вашей целью является максимизация
текущего уровня подготовленности вашей сердечно-
сосудистой системы, Вы проводите тренировки уже не
менее 10–12 недель и можете их проводить почти
ежедневно.

Lose weight (Потеря веса), если вашей целью является
потеря веса.

4.

На дисплее появится надпись Training program

created! (Программа тренировок создана!).










8
Перед тренировкой

Advertising