Инструкция по эксплуатации POLAR FT60

Страница 32

Advertising
background image

РУССКИЙ

Zone 1 Limits (Границы зоны 1): Установите
границы зоны 1 вручную. При вводе верхней границы
нижняя граница зоны 2 устанавливается
автоматически.

Zone 2 limits (Границы зоны 2): Установите границы
зоны 2 вручную. При вводе нижней границы верхняя
граница зоны 1 устанавливается автоматически. При вводе
верхней границы нижняя граница зоны 3 устанавливается
автоматически.

Zone 3 limits (Границы зоны 3): Установите границы
зоны 3 вручную. При вводе нижней границы верхняя
граница зоны 2 устанавливается автоматически.

Меняйте значения границ зон, предустановленные в

пульсометре Polar FT60, только если вы знаете ваши
границы для сжигания жира, улучшения физической формы и
ее максимизации. При задействовании тренировочной
программы пульсометр FT60 совместит данные о ваших
границах зон с тренировочной программой при первом
обновлении целевых показателей.

Информация пользователя

Выберите Settings > User Information (Настройки >
Информация пользователя) и нажмите OK.

Weight (Вес): Введите свой вес.

Height (Рост): Введите свой рост.

Date of birth (Дата рождения): Введите дату своего
рождения

Sex (Пол): Выберите MALE (Мужской) или FEMALE
(
Женский).

Maximum heart rate (Максимальный сердечный ритм) –
это максимально высокое количество ударов сердца в
минуту (bpm=уд./мин) при максимальном физическом
напряжении. Изменять значение, установленное по
умолчанию следует, только если вы знаете свое значение,
измеренное в лабораторных условиях.

Activity (Активность): Выберите значение, наилучшим
образом описывающее общее количество и интенсивность
вашей физической активности за последние три месяца.

1.

TOP (ОЧЕНЬ ВЫСОКАЯ) (более 5 часов в неделю):
Вы делаете тяжелые физические упражнения не менее
5 часов в неделю или тренируетесь для повышения
показателей для соревнований.

2.

HIGH (ВЫСОКАЯ) (3-5 часов в неделю): Вы делаете
тяжелые физические упражнения не менее 3 часов в
неделю, то есть пробегаете 20–50 км или 12–31 милю в
неделю или проводите 3–5 часов в неделю с
аналогичной физической нагрузкой.




Настройки 33

Advertising