Инструкция по эксплуатации POLAR FT60

Страница 24

Advertising
background image

РУССКИЙ

Таблица 2.

Тренировочные инструкции первой недели

Train a lot more
(
Тренируйтесь гораздо больше)

Для

получения

результатов

вам

необходимо

тренироваться

значительно

больше.

Train more (Тренируйтесь больше)

Вы недостаточно тренируетесь для заметного прогресса.

Train more in zone X
(
Тренируйтесь больше в зоне X)

Вам необходимо больше тренироваться в этой зоне.

Train like last week!
(
Тренируйтесь как на прошлой
неделе!)

На прошлой неделе вы хорошо поработали. Так держать!

Train less in zone X
(
Тренируйтесь меньше в зоне X)

Вам следует снизить время тренировки в этой зоне.

Train much less in zone 3
(
Тренируйтесь гораздо меньше в зоне 3)

Вам следует меньше тренироваться в высокоинтенсивной
зоне на этой неделе.

Recovery week
(
Неделя для восстановления)

Вам необходимо восстановиться во избежание перегрузок.

Recovery week still needed (Необходима
еще одна неделя для восстановления)

Вы еще не восстановились; необходима еще неделя.

Train as planned (Тренируйтесь по
плану)

Вы хорошо начали, продолжайте тренировки по
программе.

После тренировки 25

Advertising