Garmin Forerunner 620 - Инструкция (Страница 8)

4 Forerunner 620 / Руководство пользователя
2. Выберите рекорд для восстановления.
3. Выберите Previous > Yes (предыдущий > да).
ПРИМЕЧАНИЕ: При выполнении этой операции никакие со-
храненные тренировки не будут удалены.
Удаление всех личных рекордов
Выберите > Records > Clear All Records > Yes (рекорды >
удалить все рекорды > да).
ПРИМЕЧАНИЕ: При выполнении этой операции никакие сохра-
ненные тренировки не будут удалены.
Просмотр прогнозируемого
времени для соревнований
Перед тем, как Вы сможете просматривать прогнозируемое вре-
мя прохождения различных дистанций, Вы должны закрепить
на груди пульсометр и наладить сопряжение этого аксессуара с
устройством. Для получения наиболее точной оценки Вы долж-
ны завершить настройку профиля пользователя (стр. 7) и ввести
значение максимальной частоты пульса (стр. 6).
Ваше устройство использует оценку значения VO2 Max (стр. 5)
и опубликованные источники данных для определения целевого
времени прохождения дистанции на соревнованиях, основы-
ваясь на Вашей текущей спортивной форме. При этом также
подразумевается, что Вы выполнили необходимую тренировку
для подготовки к соревнованиям.
ПРИМЕЧАНИЕ: Сначала прогнозы могут быть неточными.
Чтобы устройство получило представление о Ваших беговых
способностях, Вы должны выполнить несколько пробежек.
1. Закрепите на груди пульсометр и отправляйтесь на пробежку.
2. Выберите > VO2 Max. > Race Predictor (прогноз сорев-
нований).
На экране устройства будет показано прогнозируемое время
для 5 км, 10 км, полумарафона и марафона.
Использование функции
«Виртуальный партнер»
Функция «Виртуальный партнер» поможет Вам достичь постав-
ленных целей. В рамках данной функции Вы можете настроить
целевой параметр скорости или темпа.
1. Выберите > Settings > Activity Settings > Data Screens
> Virtual Partner > Status > On (настройки > настройки
действий > экраны данных > виртуальный партнер > со-
стояние > вкл.)
2. Выберите Set Pace (задать темп) или Set Speed (задать
скорость).
Вы может использовать темп или скорость в качестве бего-
вого формата (стр. 9).
3. Отправляйтесь на пробежку.
4. Прокрутите экраны до страницы «Виртуального партнера» и
посмотрите, кто лидирует (Вы или виртуальный партнер).
5. При необходимости удерживайте палец на заголовке «Вирту-
альный партнер»
ДАТЧИКИ ANT+
Ваше устройство может быть использовано с беспроводными дат-
чиками ANT+. Дополнительную информацию о совместимости и по-
купке дополнительных датчиков см. на сайте http://buy.garmin.com.
Крепление пульсометра
ПРИМЕЧАНИЕ: Если у Вас нет пульсометра, Вы можете про-
пустить этот пункт.
Датчик пульсометра должен прилегать непосредственно к коже
под грудиной. Пульсометр должен располагаться достаточно
плотно, чтобы оставаться на месте во время тренировки.
1. Закрепите модуль пульсометра 1 на ленте.
Логотипы Garmin (на модуле и ленте) должны быть располо-
жены справа и сверху.
2. Смочите электроды 2 на задней части ленты для обеспече-
ния надежного контакта между кожей на груди и передатчиком.
3. Если на пульсометре имеется контактный участок 3 , смочи-
те контактный участок.
4. Оберните ленту вокруг груди и вставьте крючок 4 в петлю 5 .
Логотипы Garmin должны быть расположены справа вверху.
5. Поднесите устройство к пульсометру на расстояние не ме-
нее 10 футов (3 м). После того, как Вы закрепите пульсометр
на теле, он станет активным и начнет передачу данных.
СОВЕТ: Если показания частоты пульса не появились или
являются беспорядочными, см. рекомендации на стр. 5.
Беговая динамика
Вы можете использовать совместимое устройство Forerunner
вместе с пульсометром HRM-Run для получения актуальных
данных о Вашей беговой форме. Если в комплекте Forerunner
поставляется аксессуар HRM-Run, то между этими двумя компо-
нентами уже налажено сопряжение.
В пульсометр HRM-Run входит акселерометр, измеряющий дви-
жения корпуса человека для расчета трех параметров: частоты
шагов, вертикального колебания и времени контакта с землей.
ПРИМЕЧАНИЕ: Пульсометр HRM-Run совместим с несколькими
спортивными приборами ANT+ и может использоваться для про-
смотра данных частоты пульса. Параметры беговой динамики
могут отображаться исключительно на некоторых моделях часов
Garmin Forerunner.
Частота шагов: Это значение представляет собой количество
шагов в минуту. Отображается общее количество шагов (левая
и правая нога).
Вертикальное колебание: Представляет собой качание Ва-
шего корпуса во время бега – вертикальное движение тела в
сантиметрах для каждого шага.
Время контакта с землей: Промежуток времени, в течение ко-
торого при выполнении каждого шага Вы находитесь на земле.
Измеряется в миллисекундах.
ПРИМЕЧАНИЕ: Показания времени контакта с землей не вы-
даются во время ходьбы.