Garmin Forerunner 620 - Инструкция (Страница 14)

10 Forerunner 620 / Руководство пользователя
• Зайдите на сайт www.garmin.ru или свяжитесь с дилером
«Гармин» для получения информации о дополнительных
аксессуарах и запасных деталях.
Перезагрузка прибора
Если прибор перестал реагировать на ваши команды, вы
можете выполнить его перезагрузку. При этом ваши данные и
настройки не удаляются.
1. Удерживайте кнопку в течение 15 секунд. Устройство вы-
ключится.
2. Для включения устройства нажмите кнопку и удерживайте
ее 1 секунду.
Удаление данных пользователя
Вы можете вернуть все настройки прибора к заводским значени-
ям по умолчанию.
ПРИМЕЧАНИЕ: При выполнении этой процедуры удаляется вся ин-
формация, введенная пользователем, но не удаляется ваш архив.
1. Удерживайте в нажатом положении кнопку и выберите Yes
(да) для выключения устройства.
2. Удерживая , нажмите кнопку и удерживайте ее в нажа-
том положении для включения устройства.
3. Выберите Yes (да).
Восстановление настроек по умолчанию
ПРИМЕЧАНИЕ: При выполнении этой операции удаляется вся
введенная пользователем информация и архив с действиями.
Вы можете вернуть все настройки прибора к заводским значени-
ям по умолчанию.
Выберите > Settings > System > Restore Defaults > Yes
(настройки > система > восстановление настроек по умол-
чанию > да).
Просмотр информации об устройстве
Вы можете просмотреть идентификационный номер устройства, вер-
сию программного обеспечения, версию GPS и информацию о ПО.
Выберите > Settings > System > About (настройки > систе-
ма > инфо).
Обновление программного обеспечения
Для возможности обновления программного обеспечения Вы
должны создать учетную запись в приложении Garmin Connect и
загрузить приложение Garmin Express Fit.
1. Подключите устройство к компьютеру с помощью USB-кабеля.
Когда новое программное обеспечение появится, приложе-
ние Garmin Express Fit передаст его на устройство.
2. Следуйте экранным инструкциям.
3. Не отсоединяйте устройство от компьютера во время про-
цедуры обновления.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если Вы уже использовали приложение
Garmin Express Fit для настройки устройства на сети Wi-Fi,
то Garmin Connect будет автоматически загружать имеющи-
еся обновления программного обеспечения на Ваше устрой-
ство при подключении с помощью Wi-Fi.
Продление срока службы батареи
• Уменьшите период времени работы подсветки после ее
включения (стр. 8).
• Уменьшите время переключения в режим часов (стр. 8).
• Выберите интервал записи Smart (стр. 9).
• Отключите функцию Bluetooth (стр. 2).
• Отключите функцию беспроводного соединения Wi-Fi (стр. 2).
Переключение в режим часов
Вы можете переключить устройство в режим низкого потребле-
ния энергии, при котором прибор блокируется. Таким образом,
Вы можете продлить период работы устройства без подзарядки
аккумулятора.
ПРИМЕЧАНИЕ: Для просмотра времени суток нажмите на кнопку .
1. Нажимайте на до тех пор, пока не появится значок .
Теперь устройство перешло в режим часов.
2. Выберите любую клавишу (кроме ) и коснитесь сенсорного
экрана, чтобы разблокировать устройство.
Выключение устройства
Перед длительным хранением и для продления периода работы
без подзарядки батареи Вы можете выключить прибор.
Удерживайте кнопку в нажатом положении. Затем выберите
Yes (да) для выключения устройства.
ПРИЛОЖЕНИЕ
Зоны частоты пульса
% от макси-
мальной часто-
ты пульса или
частота пульса
в состоянии
покоя
Ощущения Результат
1 50 – 60%
Расслабленный
темп; ритмичное
дыхание
Аэробная нагрузка на-
чального уровня; снижение
стресса
2 60 – 70%
Комфортный темп;
более глубокое
дыхание; можно
разговаривать
Базовая тренировка сер-
дечно-сосудистой системы;
хороший восстановитель-
ный темп
3 70 – 80 %
Умеренный темп;
разговаривать ста-
новится труднее
Повышенная аэробная
нагрузка; оптимальная
тренировка сердечно-со-
судистой системы
4 80 – 90 %
Быстрый темп, не
вполне комфорт-
ный; затрудненное
дыхание
Улучшенная анаэробная
нагрузка; улучшение ско-
ростных показателей
5 90 – 100 %
Спринтерский темп,
который невозмож-
но поддерживать
длительное время;
сильно затруднен-
ное дыхание
Анаэробная и мышечная
нагрузка; повышенная
мощность
Поля данных
Для некоторых полей данных требуются аксессуары ANT+.
%HRR: Процент резерва частоты пульса (максимальная частота
пульса минус частота пульса в режиме покоя).
Average Cadence (средняя частота шагов): Средняя частота
шагов для текущего действия.
Average Ground Contact Time (среднее время контакта с зем-
лей): Среднее время контакта с землей для текущего действия.
Average HR (средняя частота пульса): Среднее значение
частоты пульса для текущего действия.
Average HR% Max: Средний процент от максимальной частоты
пульса для текущего действия.
Average Pace (средний темп): Средний темп для текущего действия.
Average Speed (средняя скорость): Средняя скорость для
текущего действия.
Average Vertical Oscillation (среднее вертикальное колебание):
Среднее значение вертикального колебания для текущего действия.
Cadence (частота шагов): Количество шагов в минуту (сумма
для левой и правой ноги).
Calories (калории): Общее количество сожженных калорий.
Distance (расстояние): Расстояние, которое было преодолено
в течение текущего забега или действия.
Elevation (высота): Высота Вашего текущего местоположения
выше или ниже среднего уровня моря.
Ground Contact Time (время контакта с землей): Промежуток
времени, в течение которого при каждом шаге Вы находитесь на
земле (измеряется в миллисекундах). Во время ходьбы время
контакта с землей не измеряется.
Heading (направление движения): Направление Вашего движения.
Heart Rate (частота пульса): Количество сокращений сердечной
мышцы в ударах в минуту. Для получения этих данных устрой-
ство должно быть подключено к совместимому пульсометру.
HR %Max.: Процент от максимальной частоты пульса.