SIGMA PC 15.11 - Инструкция (Страница 19)

53
RU
5 РЕЖИМ НАСТРОйКИ
С помощью кнопки TOGGLE (+) перемещайтесь
по меню до тех пор, пока на дисплее не появится
надпись „Тренир. зона“ (Train. Zone).
5.5.10 НАСТРОйКА ИНДИВИДУАЛьНОй ТРЕНИРОВОчНОй ЗОНы
Пример: Для бега с переменой темпа Вы хотите тренироваться в
индивидуальной тренировочной зоне. Пульс не должен выходить за
пределы диапазона 120-160 ударов.
Условие: На дисплее пульсометра отображается режим настройки.
5.5.9 ТРЕНИРОВКА С ТРЕНИРОВОчНыМИ ЗОНАМИ
В пульсометре имеются три тренировочные зоны. Предварительно
установленные тренировочные зоны „Сжигание жира“ и „Фитнес-зона“
рассчитываются с учетом максимальной частоты ритма сердца.
Каждая тренировочная зона имеет нижнее и верхнее значение
пульса.
k Зона сжигание жира
Эта зона тренирует аэробный обмен веществ. При длительной,
но не интенсивной нагрузке, сжигается или преобразуется в
энергию больше жиров, нежели углеводов. Тренировка в этой
зоне способствует похудению.
k фитнес-зона
В фитнес-зоне Вы тренируетесь значительно интенсивнее.
Тренировка в этой зоне повышает общую выносливость.
k Индивидуальная тренировочная зона
Эту зону пользователь настраивает самостоятельно.
Выбор тренировочной зоны описан в главе 5.5.8 „Установка
тренировочной зоны“.