SIGMA RC 14.11 - Инструкция (Страница 20)

68 www.sigmasport.com
С помощью кнопки SPeeD (+) перемещайтесь
по меню до тех пор, пока на дисплее не появится
надпись „Тренир. зона“ (train. Zone).
5.5.13 НАСТРОйКА ИНДИВИДУАЛьНОй ТРЕНИРОВОчНОй ЗОНы
5 РЕЖИМ НАСТРОйКИ
Пример: Для бега с переменой темпа Вы хотите тренироваться в
индивидуальной тренировочной зоне. Пульс не должен выходить за
пределы диапазона 120-160 ударов.
Условие: На дисплее бегового компьютера отображается режим
настройки.
5.5.12 ТРЕНИРОВКА С ТРЕНИРОВОчНыМИ ЗОНАМИ
В беговом компьютере имеются три тренировочные зоны.
Предварительно установленные тренировочные зоны „Сжигание жира“
и „Фитнес-зона“ рассчитываются с учетом максимальной частоты ритма
сердца. Каждая тренировочная зона имеет нижнее и верхнее значение
пульса.
k Зона сжигание жира
Эта зона тренирует аэробный обмен веществ. При длительной,
но не интенсивной нагрузке, сжигается или преобразуется в
энергию больше жиров, нежели углеводов. Тренировка в этой
зоне способст-вует похудению.
k фитнес-зона
В фитнес-зоне Вы тренируетесь значительно интенсивнее.
Тренировка в этой зоне повышает общую выносливость.
k Индивидуальная тренировочная зона
Эту зону пользователь настраивает самостоятельно.
Выбор тренировочной зоны описан в главе 5.5.11 „Установка
тренировочной зоны“.