1 оценка уровня физической подготовки – Инструкция по эксплуатации SUUNTO M2
Страница 12
СОВЕТ: Для отображения на дисплее даты и времени с
секундами нажмите
в режиме отображения времени. Для
экономии заряда батареи дисплей возвращается в режим
отображения только времени, если не нажать
повторно в
течение 2 минут.
5.1 Оценка уровня физической подготовки
Чтобы начать контролируемую тренировку, необходимо задать
текущий уровень физической подготовки в исходных параметрах.
Выберите один из следующих вариантов:
● very poor (очень низкий): вы предпочитаете пользоваться лифтом
или добираться до работы на автомобиле, периодически
прогуливаетесь ради удовольствия и иногда испытываете нагрузки,
вызывающие затруднение дыхания и потоотделение.
● poor (Ниже среднего): ваша работа подразумевает умеренную
физическую активность, либо во время отдыха вы регулярно в
течение 10–60 минут в неделю работаете во дворе или
занимаетесь такими видами спорта, как гольф, верховая езда,
физкультура, гимнастика, настольный теннис, боулинг, поднятие
тяжестей.
● fair (удовлетворительный): вы пробегаете 1,5 км или менее в
неделю либо посвящаете интенсивной физической деятельности
менее 30 минут в неделю.
● good (хороший): вы пробегаете от 1,6 до 8 км в неделю или
посвящаете интенсивной физической деятельности от 30 до
60 минут в неделю.
12