Инструкция по эксплуатации Garmin Forerunner 310XT
Страница 68
Advertising
68
Forerunner 310 XT Руководство пользователя
Зона
% от макси-
мальной ча-
стоты пульса
Ощущения
Результат
2
60 – 70%
Комфортный темп;
более глубокое дыха-
ние; можно разгова-
ривать
Базовая тренировка
сердечно-сосудистой
системы; хороший вос-
становительный темп
3
70 – 80 %
Умеренный темп;
разговаривать ста-
новится труднее
Повышенная аэробная
нагрузка; оптимальная
тренировка сердечно-
сосудистой системы
4
80 – 90 %
Быстрый темп, не
вполне комфорт-
ный; затрудненное
дыхание
Улучшенная анаэробная
нагрузка; улучшение
скоростных показателей
5
90 – 100 %
Спринтерский темп,
который невозмож-
но поддерживать
длительное время;
сильно затрудненное
дыхание
Анаэробная и мышечная
нагрузка; повышенная
мощность
Advertising
Эта инструкция подходит к следующим моделям: