Инструкция по эксплуатации Garmin Forerunner 310XT

Страница 68

Advertising
background image

68

Forerunner 310 XT Руководство пользователя

Зона

% от макси-

мальной ча-

стоты пульса

Ощущения

Результат

2

60 – 70%

Комфортный темп;
более глубокое дыха-
ние; можно разгова-
ривать

Базовая тренировка
сердечно-сосудистой
системы; хороший вос-
становительный темп

3

70 – 80 %

Умеренный темп;
разговаривать ста-
новится труднее

Повышенная аэробная
нагрузка; оптимальная
тренировка сердечно-
сосудистой системы

4

80 – 90 %

Быстрый темп, не
вполне комфорт-
ный; затрудненное
дыхание

Улучшенная анаэробная
нагрузка; улучшение
скоростных показателей

5

90 – 100 %

Спринтерский темп,
который невозмож-
но поддерживать
длительное время;
сильно затрудненное
дыхание

Анаэробная и мышечная
нагрузка; повышенная
мощность

Advertising
Эта инструкция подходит к следующим моделям: