Garmin Forerunner 310XT - Инструкция (Страница 11)

Forerunner 310 XT Руководство пользователя 11
Таблица классов активности
Описание тренировки Частота тренировок Время тренировок
в неделю
0 Нет нагрузки – –
1
Нерегулярные легкие
нагрузки
Один раз в две не-
дели Менее 15 минут
2 15 – 30 минут
3 Один раз в неделю Около 30 минут
4 Регулярные упражне-
ния и тренировки 2 – 3 раза в неделю Около 45 минут
5 45 минут – 1 час
6 1 – 3 часа
7 3 – 5 раз в неделю 3 – 7 часов
8 Ежедневные трени-
ровки Почти каждый день 7 – 11 часов
9 Каждый день 11 – 15 часов
10 Более 15 часов
Таблица классов активности предоставлена Firstbeat Technologies Ltd., часть
информации основана на источнике Jackson et al. «Прогнозы функциональной
аэробной мощности без тестирования». Medicine and Science in Sports & Exercise
22:863:870, 1990.