Инструкция по эксплуатации SIGMA ONYX BALANCE

Спорт и отдых SIGMA

Advertising
background image

HEART RATE MONITORS
TOPLINE

ONYX CLASSIC /BALANCE

Руководство для
быстРого запуска

1

2

3

4

включение/выключение ONYX CLASSIC /BALANCE

Ваш ONYX CLASSIC/
BALANCE находится
в состоянии простоя.

Для включения
Вашего ONYX CLASSIC/
BALANCE нажмите и
удерживайте нижнюю
кнопку панели в течение
3х секунд

Для перехода между
основными меню
нажмите нижнюю
кнопку панели

описание кнопок:

Верхняя кнопка панели:
k Запуск/Остановка

секундомера

k Сброс секундомера

(нажатие с удерживанием)

k Открытие и сохранение настроек

Нижняя кнопка панели:
k Изменение функций
k Открытие меню настроек

(нажатие с удерживанием)

k Смена соответствующего

значения в меню настроек

подсветка дисплея

Включение подсветки
Нажмите одновременно на нижнюю и верхнюю
панель.

Подсветка включится приблизительно на 3
секунды, а потом автоматически выключится.

PYCCKИй

Одновременное нажатие
обоих кнопок:
k Включение подсветки
k Установка часов в режим

ожидания („спящий режим“)

(нажатие с удерживанием)

Настройка перед первой тренировкой

Откройте меню настроек путём
длительного нажатия на нижнюю кнопку
панели.
Меню настроек разделено на пункты:
k USER (настройки пользователя)
k ZONE (настройки зоны)
k TIME (настройки времени)
k DATE (настройки даты)
k TONE (настройки звука в зависимости

от зоны)

Откройте соответствующий пункт меню с
помощью нажатия верхней кнопки панели.
Для перехода из одного меню в другое
нажмите нижнюю кнопку панели.

тренировка/главное меню

В Вашем ONYX CLASSIC/BALANCE имеется
главное меню, которое разделено на области:

k „Время тренировки“
k „Калории“
k „Среднее значение HF“
k „Значение времени“

Область главного меню, в которой Вы находитесь,
отображается с помощью символа на нижнем
дисплее. Для перехода между отдельными
функциями используйте нижние кнопки панели.

описания тренировочных зон

В меню „Настройки/Пользователь“ (Settings/User) с учётом
вашего возраста, вашего веса и вашего пола рассчитывается
HF max. HF max служит основой для установки верхней и нижней
границы двух тренировочных зон. В вашем распоряжении две
нижеприведенные тренировочные зоны. Вы также можете
создавать индивидуальные зоны.

тренировочные зоны согласно HF max
(рассчитываются автоматически с учётом возраста, пола и веса).

k 1. HF Zone (FAT) – Зона сжигания жира: 55–70% от HF max

Предназначение: для (повторно) начинающих. Эта зона
называется также «Зоной сжигания жира», которая тренирует
аэробный обмен веществ. При длительной, но не интенсивной
нагрузке, сжигается больше жиров, нежели углеводов, то есть
происходит преобразование энергии.

k 2. HF Zone (FIT) – Фитнес-зона: 70–80% от HF max

Предназначение: Фитнес для опытных пользователей.
В фитнес-зоне Вы тренируетесь значительно интенсивнее.
Благодаря тренировке сердца и кровообращения повышается
общая выносливость, а, следовательно, улучшается аэробный
эффект.

k 3. HF Zone (OWN) - Индивидуальная зона

ONYX CLASSIC/BALANCE предоставляет Вам возможность также
настроить и свою индивидуальную зону. Для этого измените в пункте
меню „ZONE OWN“ нижнюю (LOW) и верхнюю (HIGH) границу с помощью
нижней кнопки панели.

HEART RATE MONITORS
TOPLINE

ONYX CLASSIC /BALANCE

QUICK START
GUIDE

1

2

3

4

Activating/deactivating the ONYX CLASSIC /BALANCE

Your ONYX CLASSIC/
BALANCE is in rest
mode.

To activate your ONYX
CLASSIC/BALANCE
keep the top and bottom
buttons pressed for
3 seconds.

Pressing the bottom
button allows you to
scroll between the
main menus.

Key occupancy

Top button:
k Start /stop the stopwatch
k Reset the stopwatch (hold down)
k Open and confirm the settings

Bottom button:
k Change between functions
k Open the settings menu

(hold down)

k Change the value in the

settings menu

Display lighting

Activating the light
Press the top and bottom buttons at the same time.

The light stays on for approx. 3 seconds and then
switches off automatically.

ENGLISH

Pressing both buttons
simultaneously:

k Activate the light function
k Put the clock into sleep

mode (hold down)

Settings before the first training

Open the settings menu by holding down
the bottom button in the main menu.

The settings menu is divided into:
k USER (user settings)
k ZONE (zone settings)
k TIME (time settings)
k DATE (date settings)
k TONE (zone alarm tone settings)

Open the relevant menu heading by pres-
sing the top button. Scroll between these
settings menus by pressing the bottom
button.

Training/Main Menu

Your ONYX CLASSIC/BALANCE has a main menu
which is divided into the following areas:

k “Training time”
k “Calories”
k “Average HR”
k “Time”

The symbol on the bottom screen indicates where
you are in the main menu. Use the bottom button
to change between the individual main functions.

Notes about the training zones

Your max. HR is calculated from your age, weight and gender
in the “Settings/User” menu. The max. HR forms the basis for
determining the upper and lower limits of the two training zones.
The following two training zones are available to you or you can
set your own personal zone yourself.

Training zones according to max. HR
(Worked out automatically by age, gender and weight factors.)

k 1. FAT (Fatburner Zone): approx. 55–70 % of the max. HR

Aimed at: Training for beginners or those starting again. When
training at a lower intensity and therefore for a longer period,
in percentage terms more fat that carbohydrates are used to
provide energy.

k 2. FIT (Fitness Zone): 70–80 % of the max. HR

Aimed at: Advanced level fitness. You train much more intensively
in the fitness zone. In this zone, a higher proportion of the immedi-
ately available carbohydrates are used as a source of energy.
Training in this intensity strengthens the heart circulation system
and basic aerobic stamina.

k 3. OWN (Individual Zone):

The ONYX CLASSIC also gives you the possibility to set
your own training zone. To do this, in the “ZONE OWN”
menu heading change the lower limit (LOW) and the
upper limit (HIGH) using the bottom button.

Schnellstart ONYX CLASS C+BALANC1 1

17 07 2007 10 53 52 Uhr

Advertising
Эта инструкция подходит к следующим моделям: