Интервальные тренировки – Инструкция по эксплуатации Garmin Forerunner 405

Страница 41

Advertising
background image

Forerunner 405 Руководство пользователя

41

Интервальные тренировки

Прибор Forerunner позволяет создавать интервальные тренировки. Вы
можете задавать время или расстояние для интервалов бега и отдыха.

Для создания интервальной тренировки:

1. Нажмите и удерживайте в нажатом положении menu (меню) >

выберите Training > Workouts > Interval (тренировка > тренировки
> интервальная тренировка).

2. С помощью опции Type (тип) выберите тип интервальной трени-

ровки.

3. В поле Duration (продолжительность) введите целевой параметр

тренировки.

4. Выберите Rest Type (тип отдыха).
5. Введите значение Duration (продолжительность).
6. Введите количество повторов Reps.
7. Также Вы можете выбрать опции Warmup Yes (период разогрева)

и Cooldown Yes (период остывания).

8. Выберите позицию Do Workout (выполнить тренировку).
9. Нажмите start.

Если Вы включили в тренировку этапы разогрева и остывания, нажмите
lap в конце круга разогрева для начала первого этапа интервальной

Advertising
Эта инструкция подходит к следующим моделям: